Cinco maneras de evitar el sangrado de encías. Tu dentista en Mieres.
El sangrado de encías es muy frecuente, hasta el punto de que la mayoría de nosotros lo hemos experimentado alguna vez. De hecho, más de la mitad de la población ha experimentado el sangrado de las encías al cepillarse los dientes en el último año.
El sangrado de las encías es uno de los primeros signos de la enfermedad de las encías y debería ser una señal de alarma de que algo va mal en nuestra rutina de higiene bucodental.
Sin embargo, las estadísticas muestran que muchos de nosotros no estamos dispuestos a hacer nada para evitarlo. Casi uno de cada cinco (19%) deja de cepillarse inmediatamente la zona que sangra y casi uno de cada diez (8%) deja de cepillarse del todo. Un poco más de uno de cada cinco (21%) decide reservar una cita con el dentista y más de uno de cada cuatro (28%) simplemente descarta el problema por completo.
Que lo hayamos normalizado no significa que no haya que ignorar el sangrado de encías. Por eso, hoy os contamos cinco maneras de evitar el sangrado de encías.
1. Cepillarse los dientes dos veces al día con pasta de dientes con flúor
Es el primero de la lista por una buena razón. Cepillarse los dientes dos veces al día durante dos minutos con un dentífrico con flúor es vital para la salud de las encías y también ayuda a protegerse de otras enfermedades bucodentales.
Para obtener los mejores resultados, cepíllate a última hora de la noche y en otro momento del día, utilizando un cepillo eléctrico.
Es igualmente importante que escupamos el exceso de pasta de dientes después del cepillado y no nos enjuaguemos la boca con agua. Esto asegura que el flúor permanezca en nuestros dientes durante más tiempo, dándonos esa protección extra.
2. Usar cepillos interdentales o hilo dental
El uso de cepillos interdentales o hilo dental es otro componente clave de una buena rutina de salud bucal. Esto se debe a que un cepillo de dientes no puede entrar entre nuestros dientes como lo hacen los cepillos interdentales o el hilo dental. Es importante llegar a estas zonas a las que no llega el cepillo normal, ya que de lo contrario se pueden acumular bolsas de placa que podrían causarle problemas a las encías.
Cuando empezamos a usar cepillos interdentales o hilo dental lo normal es que nos sangren las encías. Si esto ocurre, es importante persistir y seguir adelante. Al cabo de una o dos semanas, el sangrado debería de cesar.
En los últimos años, los estudios han relacionado la salud de las encías con un menos riesgo de enfermedades cardíacas, por lo que los beneficios van más allá de nuestra salud gingival.
3. Utilizar un enjuague bucal con flúor
El enjuague bucal con flúor es beneficioso para la salud bucal, ya que ayuda a limpiar nuestra boca de residuos. También ayuda a prevenir la acumulación de placa en las encías, entre los dientes y en la superficie de los dientes entre un cepillado y otro.
Además, puede ayudar a refrescar nuestro aliento al eliminar las bacterias asociadas al mal aliento (halitosis). Es importante que al elegir un enjuague bucal escojamos uno que tenga flúor en su composición para ayudar a dar a nuestros dientes esa protección extra durante todo el día.
Las encías son la base de unos dientes sanos y su cuidado es importante. Los colutorios pueden ayudar a tratar y prevenir los problemas de las encías y dar a nuestra boca la sensación de frescura y salud que se merece.
4. Visitar al dentista
Si tenemos algún problema con nuestro coche, es probable que llamemos a un mecánico, ¿verdad? Lo mismo tendría que pasar con nuestra boca y el odontólogo. La consulta del dentista es la mejor solución para cualquier problema de salud bucal que tengamos, incluido el sangrado de encías.
Si nuestras encías siguen sangrando durante un periodo prolongado, es importante que no esperemos a que llegue nuestra cita rutinaria: coge el teléfono y marca nuestro número.
Una vez que se haya eliminado la placa, la salud de nuestra boca tendría que mejorar y nuestras encías deberían de dejar de sangrar. Si el sangrado no se detiene, debemos decírselo al dentista. Puede ser que no se esté limpiando correctamente, o que los dientes y encías necesiten una limpieza más profunda por parte del equipo dental.
5. Dieta y estilo de vida saludables
Esto es importante, no sólo para el sangrado de encías, si no para nuestro bienestar general. Una dieta sana es importante para que nuestra boca funcione correctamente. Hay que recordar que cuando leemos las etiquetas «sin azúcares añadidos» no significa necesariamente que el producto no tenga azúcar. Significa que no se le han añadido azúcares extra, pero puede tenerlas de manera natural, como puede pasar en la fruta. Los factores relacionados con el estilo de vida también pueden afectar a nuestra salud bucodental, como pueden ser fumar o beber alcohol. Las personas que fuman son más propensas a padecer enfermedades de las encías. Esto se debe a que fumar provoca una falta de oxígeno en el torrente sanguíneo, por lo que las encías infectadas no tienen la oportunidad de curarse.
Una dieta rica en vitaminas, minerales y frutas y verduras frescas puede ayudarnos aprevenir las enfermedades de las encías. Unas encías sanas nos ayudan a prevenir la pérdida de dientes, el mal aliento, la diabetes, ataques al corazón y accidentes cerebrovasculares. Estos beneficios se extienden más allá de nuestra boca y realmente pueden ayudar a mejorar nuestra calidad de vida.
Puede ser fácil pasar por alto el sangrado de las encías y pensar que es bastante inofensivo. Sin embargo, la cruda realidad es que si las ignoramos podríamos acabar perdiendo los dientes. También podía provocar otras enfermedades y tener un impacto negativo en nuestro bienestar general.
Las encías sanas son necesarias para mantener los dientes sanos. Siguiendo los pasos indicados en este post podremos ayudar a dar a nuestra salud bucal el impulso que necesita y detener el sangrado de las encías en su camino.
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